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聪明人喜好吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,好

更新时间:2019-03-05

聪明人喜好吃3种食品,补血养颜、延缓衰老,好吃又不贵!

紫薯的含热量非常低,是很好的低脂肪、低热量食物,所以吃紫薯可起到减肥作用。紫薯富含更多的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。

红心萝卜含有的蛋白质、铁、钙、维生素B1、B2等微量元素比白萝卜高,有止咳化痰、利尿消食作用。红萝卜内含有的糖化酵素能分解食品中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分接受跟利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食物。

1、紫薯

3、蒜薹

2、红心萝卜

蒜苔富含丰富的纤维素,纤维素就可能促进肠胃的蠕动,达成排便,而且比吃药更加健康。蛋白质是坚持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球跟抗体的主要成份,补血养颜、延缓朽迈,好吃又不贵。